Para pessoas idosas, a FC normal — 65 batimentos. Este valor pode variar e depende de:
- complexidade;
- intensidade da atividade física;
- presença de doenças;
- estado do sistema nervoso;
- hora do dia;
- hábitos nocivos.
Para obter resultados exactos, é melhor fazer as medições de manhã, imediatamente após acordar.
Se tiver uma FC elevada, pode tentar:
- respirar fundo com o peito cheio, prender a respiração, tentar espremer lentamente o ar para fora de si;
- deitar-se de barriga para baixo numa superfície plana sem almofada
- induzir artificialmente o vómito, em resposta, o sistema nervoso vai desencadear um mecanismo para reduzir a frequência cardíaca.
Tomar corvalol, valocordina, validol pode ajudar a acalmar as palpitações.
Corvalol, valocordina, validol.
Para aumentar a FC pode tentar:
- beber uma chávena de café ou chá verde forte;
- comer algo doce — o chocolate preto pode rapidamente trazer a sua frequência cardíaca de volta ao normal;
- exercício físico — agachamentos, giros de cabeça ou exercícios simples aumentarão sua freqüência cardíaca em 10-20 batimentos por minuto.
Banhos quentes com óleos essenciais, massagem geral, emplastros de mostarda na área do colarinho também aumentarão essa taxa. Banhos quentes com óleos essenciais, massagem geral, emplastros de mostarda na área do colarinho também aumentarão essa taxa.
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Todas as informações contidas neste artigo são meramente informativas e podem não estar actualizadas no momento da publicação. É necessário consultar um especialista antes de tomar quaisquer acções e decisões!
