O ioga é um exercício simples e sem complicações que tem a direção de uma filosofia. Esta filosofia é tomada como um caminho de auto-desenvolvimento.
Além disso, o ioga é uma das actividades mais adequadas para pessoas idosas.
Cada pessoa tem características corporais diferentes, pelo que não se deve comparar o nível de aptidão física e o grau de resistência de pessoas diferentes. Antes de uma pessoa idosa iniciar as aulas de ioga, terá de ser examinada por um neurologista e um cardiologista, porque com a idade aumenta a probabilidade de patologias do coração e do sistema músculo-esquelético, que são assintomáticas nas fases iniciais.
Nesta base, o complexo de asanas, que está incluído nas aulas de ioga, para cada pessoa idosa tem o seu próprio e deve ser desenvolvido de acordo com a idade, o estado de saúde e as recomendações do médico após um exame exaustivo.
Toda a aula é inteiramente direccionada para os alongamentos. Os reformados que praticam ioga melhoram a sua saúde, aumentam a sua resistência e, gradual e lentamente, aprendem a controlar de novo as suas emoções e o seu corpo.
A decisão mais adequada para começar a praticar será o nível etário. Se começar a fazer exercício a partir dos cinquenta anos, terá muito sucesso e será progressivo. Mesmo desde a antiguidade, as pessoas acreditam que o ioga proporciona uma juventude que dura muitos anos. Para todas as pessoas, e especialmente para os idosos, esta prática ajuda a adquirir boa saúde, vigor diário e equilíbrio mental.
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