À medida que as pessoas envelhecem, começam a sentir uma grande fraqueza nas pernas. As razões para o seu aparecimento podem ser diferentes. Na maioria dos casos, as alterações degenerativas no corpo humano levam a uma função prejudicada do sistema músculo-esquelético. É impossível resolver completamente o problema, mas é possível melhorar o estado de saúde e suspender ligeiramente o processo.
Causas de fraqueza nas pernas em pessoas idosas:
- atrofia do sistema de tecido muscular;
- articulações e ossos traumatizados;
- distúrbios circulatórios;
- deterioração do sistema nervoso
Como o processo de regeneração é muito lento nos idosos, o tratamento pode ser difícil e demorado. Por isso, é necessário monitorizar o estado dos músculos e das articulações e agir a tempo.
Quando é necessária atenção médica
Uma variedade de sintomas precede frequentemente as alterações relacionadas com a idade. Para fazer um diagnóstico exato, deve ser examinado por médicos especializados:
- Em primeiro lugar, deve ser efectuada uma visita a um traumatologista ortopédico.
- Se houver dor nas pernas, inchaço e formação de pus com vermelhidão, deve visitar urgentemente um cirurgião.
- Se os pés ficarem fracos, se sentir ardor na zona dos pés e se os músculos se contraírem, deve consultar um neurologista.
Além disso, é necessário consultar um flebologista, que prescreverá o exame dos vasos e, se for detectada patologia, será necessária a assistência de um cirurgião vascular e a terapia subsequente.
Como é feito o diagnóstico da doença
Para que o médico faça um diagnóstico correto, deve entrevistar a pessoa idosa e fazer um exame minucioso. Para além disso, deve ser feita uma análise geral ao sangue para averiguar a presença de processos inflamatórios.
Também são feitas análises à proteína C-reactiva, ressonância magnética, ecografia e testes laboratoriais para detetar um possível reumatismo. Todos estes exames ajudarão a identificar a causa exacta da doença e a iniciar o tratamento atempadamente.
Todos estes exames ajudarão a identificar a causa exacta da doença e a iniciar o tratamento atempadamente.
Se existirem sintomas que sugiram uma doença viral, devem ser efectuadas análises ao sangue e à urina. Se existirem sintomas que sugiram uma doença viral, devem ser efectuadas análises ao sangue e à urina.
Como tratar a fraqueza nas pernas
Muitas vezes a causa da doença é o excesso de trabalho normal, que afecta principalmente as pernas. Neste caso, a pessoa idosa necessitará de um longo e bom descanso que ajudará a recuperar a força.
Se tiver sido identificada uma patologia, o médico prescreverá uma terapia, que consiste em:
- Exercícios terapêuticos, que ajudarão a relaxar os músculos;
- Receção de medicamentos que restauram a circulação sanguínea no cérebro (Piracetam, Fezam);
- Bebida suave e uma dieta equilibrada, que ajudará a remover as toxinas do corpo;
- Se forem detetadas infeções, o médico prescreve um curso de tratamento com antibióticos;
- Fisioterapia;
- Eletroforese;
- Monitorização da pressão arterial e, se necessário, a sua normalização;
- O uso de venotónicos juntamente com heparina.
Se uma pessoa idosa sentir fraqueza constante nos joelhos, é-lhe prescrito o uso de meias de compressão, que ajudarão a melhorar o bem-estar. Isto reduzirá significativamente a tensão sobre as articulações, ossos, músculos e vasos sanguíneos.
Em alguns casos, é possível tirar partido de métodos populares de tratamento, que consistem na utilização de decocções e tinturas, tanto internamente como sob a forma de compressas. Estes métodos serão eficazes se forem utilizados em conjunto com a medicação tradicional. Antes de tomar decocções e tinturas de ervas, deve consultar um médico, pois a automedicação pode levar a um agravamento do estado de uma pessoa idosa. Em caso de fadiga grave, pode tomar um banho ou duche quente: a água ajudará a aliviar algum inchaço e a reduzir a tensão muscular.
Exercícios de prevenção
Todas as medidas preventivas e terapêuticas nos idosos consistem em determinadas actividades físicas.
Exercícios para fortalecer os músculos das pernas:
- todos os dias deve massajar ligeiramente as pernas durante 10-15 minutos;
- para normalizar o fluxo sanguíneo, caminhar sem pressa durante 30 minutos todos os dias
- se possível nadar regularmente numa piscina, e no verão no rio ou no mar e andar de bicicleta;
- em posição deitada realizar o exercício com as pernas «bicicleta»;
- em pé, subir do calcanhar aos pés durante alguns minutos;
- fazer agachamentos se possível, mas não se esforçar demasiado
Para garantir que os exercícios dão o resultado desejado, deve primeiro consultar um médico, que ajudará a desenvolver um programa individual de acordo com as capacidades do corpo.
Existem algumas patologias em que determinados exercícios não podem ser efectuados, pelo que são excluídos do programa LFK. Para não sobrecarregar o organismo de uma pessoa idosa, os exercícios são efectuados não mais do que 4 vezes por semana. Gradualmente, os músculos começarão a fortalecer-se, as pernas ficarão menos cansadas e a pessoa tornar-se-á muito mais móvel. As sensações dolorosas também desaparecerão.
Consequências da fraqueza nas pernas
Uma visita atempada ao médico ajudará a evitar muitas complicações. Se você ignorar os sintomas e atrasar o tratamento, isso pode levar a:
- movimentos desordenados;
- lentidão dos processos metabólicos no corpo;
- enfraquecimento do sistema imunitário;
- deterioração do coração e do sistema circulatório;
- aparecimento de inchaço nas extremidades;
- aumento do peso corporal
A fraqueza dos pés nas pernas das pessoas idosas afecta a sua condição física e atividade. Após algum tempo, começam a aparecer várias patologias que afectam o sistema músculo-esquelético. Só um diagnóstico exaustivo ajudará a determinar a gravidade da doença e o curso do tratamento.
Muitas vezes, a fraqueza nas pernas surge como resultado da desidratação do corpo, pelo que as pessoas idosas devem beber tanto líquido quanto possível e monitorizar as alterações de saúde. Um adulto deve beber entre 1,5 e 2 litros de água todos os dias. Este valor aumenta ligeiramente nos meses mais quentes do ano.
Se uma pessoa fica sem água durante muito tempo, isso leva a consequências negativas: aparecem coágulos sanguíneos, observa-se hipoxia e o sistema cardiovascular é perturbado. A falta de líquidos provoca uma coagulação sanguínea excessiva e uma diminuição do fluxo sanguíneo. As pessoas idosas devem reduzir o consumo de álcool, chá forte e café.
Prevenção
As pessoas idosas devem monitorizar a sua saúde e não negligenciar as medidas preventivas que ajudarão a reduzir a probabilidade de fraqueza nas pernas. Para o efeito, é necessário:
- desenvolver uma dieta equilibrada de acordo com as necessidades do corpo;
- consumir mais vitaminas, incluindo frutas e vegetais frescos;
- evitar o esforço excessivo e levar um estilo de vida ativo;
- abster-se de álcool, tabaco e outros maus hábitos;
- evitar ao máximo situações de stress;
- caminhadas regulares ao ar livre;
- 3-4 vezes por semana fazer exercícios ligeiros.
Quando a doçura aparece nas pernas, os especialistas aconselham tomar banhos quentes ou duches de contraste, que irão melhorar o sistema de fluxo sanguíneo. Isso vai tirar a fadiga e tonificar os músculos.
Os sintomas dolorosos passarão rapidamente se seguir todas as recomendações do médico e se não existirem outras patologias. Se necessário, é possível submeter-se a um curso de exames por médicos especializados para descobrir o diagnóstico exato.
Os sintomas de ansiedade passarão rapidamente se seguir todas as recomendações do médico e se não houver outras patologias.
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Todas as informações contidas neste artigo são meramente informativas e podem não estar actualizadas no momento da publicação. É necessário consultar um especialista antes de tomar quaisquer acções e decisões!
