O calor é o inimigo dos idosos. As pessoas idosas são as que sofrem os efeitos mais negativos no seu corpo com este tipo de clima. À medida que o corpo envelhece, não consegue arrefecer tão rapidamente como quando era mais jovem. Também é perigoso o facto de, muitas vezes, os idosos não se aperceberem imediatamente do agravamento do seu estado ou não sentirem sede durante muito tempo, enquanto o seu corpo necessita de mais líquidos.
A coisa mais perigosa no tempo quente é a insolação. Se notar sintomas numa pessoa idosa, tais como
- Febre muito alta
- Pele seca, vermelha e quente
- Tonturas
- Pulso rápido
- Náuseas e vómitos
chame imediatamente uma ambulância!
O que é que os idosos devem fazer no tempo quente para evitar que isto aconteça?
- Tentar não ir passear durante as horas de maior sol, das 11 às 16 horas. Beba o máximo de água possível. Assim, será mais fácil para o corpo lidar com o arrefecimento do corpo
- Usar roupas leves e arejadas feitas de tecidos naturais e não sintéticos. O algodão ou o linho permitem que o corpo respire e protegem contra a insolação.
- Não se esqueça de usar chapéus e protetor solar.
- Coma refeições ligeiras. Os alimentos pesados requerem mais energia para serem digeridos, pelo que o corpo aquece mais.
- Tente tomar duches quentes ou frios com mais frequência, mas não duches frios. Uma mudança brusca de temperatura pode ter um efeito negativo na sua saúde.
- Cubra as janelas com película reflectora ou cortinas de cores claras para manter a casa fresca.
Tenha cuidado com o tempo quente e cuide dos seus entes queridos!
------------
Todas as informações contidas neste artigo são meramente informativas e podem não estar actualizadas no momento da publicação. É necessário consultar um especialista antes de tomar quaisquer acções e decisões!
